食物繊維
ビタミンD
鉄 分
カルシウム
コラーゲン
マグネシウム
食物繊維
文部科学省の食品成分データベースによると「アラゲキクラゲ(乾)」の食物繊維含有量は100gあたり79.5g。
なんと8割程なんです!
モロヘイヤやごぼうは100gあたり6g以下ですから、いかに多いか分かりますね。
きくらげは、腸活サポートにぴったりの食材なのです。
不溶性の食物繊維は、しっかり噛んで食べるので顎にも歯並びにもいいですし、お腹もたまるので食べすぎ予防にも効果的です。
鉄 分
重要なミネラルの1つである鉄分。
不足すると貧血を引き起こしてしまいます。
また、鉄分が不足すると、お肌も悪影響が・・・。 シミやシワ、抜け毛といった女性に大敵の問題が生じてしまう危険性があるのです。
女性は貧血を起こしやすいので、上手に鉄分を摂取することが大事!
きくらげの鉄分は、なんとレバーの3倍ほどにもなるのです。
まきばのおすすめレシピ1
本来のサムゲタンは丸鷄や高麗人参を用いますが、ビタミンD豊富なきくらげと家庭で手に入る食材で滋養効果たっぷりの参鶏湯(サムゲタン)風スープを作りましょう。
材料 4人分
鶏手羽元8本、きくらげ80g、しょうが20g、にんにく1片、もち米50g、塩少々、ニラ少々
1.厚手の鍋に、手羽元、しょうが、にんにく、もち米、塩を入れて強火で煮ます。
2.沸騰してきたらアクをとり、きくらげを入れ30分煮込みます。時々もち米が焦げ付かないように、鍋底からかき混ぜます。
3.塩で味を調えたら、刻んだニラを入れてひと煮立ちさせて出来上がり!
まきばのおすすめレシピ2
肉厚のきくらげと豚こま切れ肉をふんわり卵と一緒に炒めた、中華料理ではおなじみの料理です。コリコリしたきくらげのおいしさの食感のよさがアクセントで、ごはんがすすむこと間違いない一品です。
材料 4人分
豚バラ肉200g、きくらげ80g、チンゲン菜100g、卵4個、鶏がらスープ大さじ2、ごま油大さじ2、酒大さじ2、塩少々、こしょう少々
1.きくらげを一口大に切り、チンゲン菜は根元を切り落とし3cm幅に切り、豚バラ肉は5cm幅に切ります。
2.フライパンにごま油をひいて、塩・コショウ少々した溶き卵を軽く炒め、取り出します。
3.同じフライパンに1を入れ、中火で炒めます。
4.酒・鶏がらスープの素・塩・こしょうで味を整えます。
5.2の卵を加え、全体に味がなじんだら出来上がり!
●美味しいの声を糧にして
「より健康に、より美しくより楽しく」をお客さまにお届けできるように、「美味しかったよ」の声をまたいただけるように、時には夫婦で喧嘩をしたり時には励まし合いながら、日夜頑張っております。
みやもときくらげ農園
もともとは体を悪くした代表がたどりついたのが国産の生きくらげでした。最初は自家栽培から、そして農園経営へをするまでに。
「より健康に、より美しくより楽しく」をお客さまにお届けできるように、「美味しかったよ」の声をまたいただけるように、時には夫婦で喧嘩をしたり時には励まし合いながら、日夜頑張っております。
収穫時期は基本的に6月から10月です。
菌床に切り込みを入れ、井戸水のスプリンクラーで散水を始めると、赤ちゃんきくらげが芽を出します。
栽培開始から3週間ほどで収穫できる状態になります。
大きくなったものからひとつひとつ収穫し、パック詰めまでを手作業により丁寧に行っています。
今だけ特別価格 4,210円 (税込)
みやもときくらげ農園で採れたての生きくらげです。生きくらげならではのジューシーさ、弾力感をお楽しみください。
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みやもときくらげ農園で取れたきくらげの乾燥品(大きめサイズ)です。乾燥させているため、日持ちがよいのが特徴です。水などで戻してスープやお料理にお使いいただけます。
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みやもときくらげ農園オリジナル商品のおつまみきくらげの4個セットです。 枕崎産鰹節・利尻産昆布・小豆島醤油を使い、伝統職人技で炊き込んだ広島育ちのきくらげの佃煮です。さっぱりとした後味で、日本酒やワインのお供にオススメです。
※クール便でお届けします。